Hallux valgus, mer känt som hallux valgus, är ett tillstånd där stortån är sned och pekar inåt. Detta fenomen är ganska vanligt och kan åtföljas av smärta och obehag. I den här artikeln förklarar jag vad det är, vilka orsaker och symtom som finns, och hur du kan behandla och förebygga det.
Hallux valgus är ett tillstånd där stortån böjs mot de andra tårna och bildar en knöl eller ’fotknöl’ vid basen av stortån. Det är en typ av valgusfot, vilket innebär att det finns en avvikande ställning på foten.
Hallux valgus kan ha flera orsaker. En av de vanligaste är att bära smala skor, som utövar tryck på stortån och trycker den ur linje. En annan orsak kan vara ärftlighet, där du har en genetisk predisposition att utveckla detta tillstånd.
Att bära skor med höga klackar kan också leda till hallux valgus. Detta beror på att de trycker foten framåt, vilket utövar tryck på tårna. Dessutom kan vissa medicinska tillstånd, såsom artrit och plattfot, öka risken.
Smala skor eller skor med höga klackar kan leda till en rad fotbesvär, inklusive hallux valgus. Sådana skor kan orsaka tryck och friktion på fotknölen, vilket kan leda till bursit. Denna inflammation kan i sin tur orsaka smärta och svullnad.
Därför är det viktigt att bära välpassande skor, särskilt om du redan har en begynnande hallux valgus. Skor med tillräckligt med utrymme för tårna, kända som hallux valgus-skor, kan hjälpa till att lindra trycket på stortån och bromsa utvecklingen av hallux valgus.
Hallux valgus kan ha olika symtom, beroende på hur långt tillståndet har fortskridit. Några av de vanligaste symtomen är:
I vissa fall kan hallux valgus leda till andra problem, såsom artros, en typ av artros som påverkar lederna i foten.
Det finns olika behandlingar tillgängliga för hallux valgus, beroende på svårighetsgraden av dina symtom och graden av tåmissbildning. Målet med behandlingen är att minska smärta, förbättra fotens tillstånd och förhindra ytterligare missbildning.
Ett av de första stegen i behandlingen är vanligtvis att byta skor. Att bära breda, bekväma skor kan hjälpa till att lindra trycket på fotknölen och bromsa utvecklingen av tillståndet. I vissa fall kan en fotvårdsspecialist ge råd om rätt skor och hjälpmedel som tåspridare eller stödjande inläggssulor.
Skalor och rätare, även kända som korrigerare, är enheter som är utvecklade för att hålla stortån i en mer naturlig position. De kan vara användbara för att hantera hastigheten med vilken hallux valgus växer och bromsa utvecklingen av tillståndet.
Hallux valgus tåspridare, som placeras mellan tårna, kan också hjälpa till att korrigera stortåns position och lindra tryck och smärta.
Dessutom kan fotträning eller fysioterapi hjälpa till att stärka fotmusklerna och förbättra fotflexibiliteten, vilket kan bidra till behandlingen.
I svåra fall, eller om andra behandlingar inte är effektiva, kan operation vara nödvändig för att korrigera den sneda tån. Den specifika proceduren beror på graden av missbildning och andra individuella faktorer. En operation kan dock vara effektiv för att minska smärta och förbättra fotfunktionen.
Även om det inte alltid är möjligt att förebygga åkomman finns det steg du kan vidta för att minska risken. Dessa inkluderar:
Ja, det finns flera saker du kan göra för att behandla hemma. Att bära lämpliga skor och använda specifika hjälpmedel som tåspridare kan hjälpa. Du kan också prova fotträning och specifika övningar för att stärka dina fotmuskler och få din sneda tå i en bättre position. Att gå barfota regelbundet kan också hjälpa
Det finns flera övningar som kan vara användbara vid behandling. Dessa inkluderar specifika stretch- och böjövningar, och även tejpning kan vara användbart.
En tåspridare fungerar genom att hålla stortån i en mer naturlig position och kan därmed hjälpa till att minska symtomen och bromsa utvecklingen av tillståndet.
En fotvårdsspecialist kan ge allmän fotvård och ge råd om rätt skor, men för en medicinsk diagnos och behandling är det lämpligt att konsultera en läkare.
Om du har ihållande smärta eller om tillståndet hindrar dina dagliga aktiviteter är det lämpligt att konsultera en läkare. Även om det finns tecken på bursit eller artros i stortån bör du söka medicinsk hjälp.
Även om hallux valgus är ett progressivt tillstånd kan det ofta hanteras väl med rätt behandling. I vissa fall kan operation vara nödvändig för att korrigera tån.
