Svettning är en naturlig process där kroppen producerar vätska som svar på en ökad kroppstemperatur. Detta kan bero på fysisk ansträngning, en hög omgivningstemperatur eller emotionell stress. Här följer en djupgående förklaring om överdriven svettning:
Svettning är kroppens sätt att reglera temperaturen. Genom att utsöndra svett på huden och sedan låta den avdunsta sker en naturlig kylning. Denna process är vital för att hålla vår inre kroppstemperatur stabil, vilket är avgörande för att otaliga kroppsfunktioner ska fungera optimalt.
Svettkörtlar spelar en avgörande roll i kroppens reglersystem. Här förklarar vi exakt vad de gör:
Temperaturreglering: Svettkörtlarnas främsta uppgift är att hjälpa till att kontrollera vår kroppstemperatur. Om vår kropp blir för varm, till exempel genom ansträngning, värme eller feber, träder de i funktion. De producerar svett som sedan avdunstar på vår hud. Denna avdunstning fungerar som en naturlig luftkonditionering som kyler ner vår kropp.
Utsöndring av avfall: Förutom vatten innehåller svettkörtlar även små mängder avfall som urea, salter och glukos. Genom att svettas hjälper vår kropp till att bli av med dessa ämnen.
Skydd: Ibland gör svettningen vår hud lite fuktig, särskilt på ställen där huden gnids mot varandra, som under armarna eller mellan benen. Detta förhindrar friktion och irritation, som en sorts naturlig smörjning.
pH-balans: Svett har ett lätt surt pH-värde, vilket hjälper till att bibehålla rätt surhetsgrad på vår hud. Denna surhetsgrad kan också hjälpa till att avvärja skadliga bakterier på huden.
Emotionell reaktion: Vid vissa känslor, som ångest, stress eller nervositet, kan svettningen öka. Detta kallas ”emotionell svettning” och sker främst på ställen som våra handflator, fotsulor och armhålor.
I vår kropp finns det två viktiga typer av svettkörtlar: ekkrina och apokrina körtlar. De ekkrina körtlarna är spridda överallt och ansvarar för den största delen av vår svett. De apokrina körtlarna finns främst i armhålorna och ljumskarna, och de producerar en lite tjockare svett som, om den kommer i kontakt med bakterier på huden, kan leda till kroppslukt.
Ekkrina svettkörtlar är som små kylmästare spridda över hela kroppen, förutom på vissa ställen som läpparna och vissa delar av de yttre könsorganen. De spelar en avgörande roll för att reglera kroppstemperaturen och vätskebalansen. Låt oss ta en titt på några egenskaper och uppgifter hos dessa svettkörtlar:
Var hittar du dem? Ekkrina svettkörtlar finns på hela kroppens yta, med undantag för vissa områden. De koncentreras främst på platser som handflator, fotsulor och panna.
Hur ser de ut? Dessa körtlar har en rörformig struktur och leder direkt till hudytan via små kanaler, där de avger svett direkt på huden.
Vad gör de? Deras viktigaste uppgift är termoreglering. När kroppstemperaturen stiger producerar dessa svettkörtlar en vattenhaltig vätska, det vill säga svett. Denna svett avdunstar sedan från hudytan och hjälper på så sätt till att kyla ner kroppen.
Vad finns det i svetten? Svetten som produceras av ekkrina körtlar består huvudsakligen av vatten, men innehåller också vissa salter som natrium och klorid, samt små mängder andra ämnen som urea och laktat.
Hur aktiveras de? Ekkrina svettkörtlar styrs av det autonoma nervsystemet, vilket innebär att du inte har någon medveten kontroll över när de aktiveras. De kan stimuleras av interna faktorer, som en ökad kroppstemperatur, eller av externa faktorer, som varmt väder.
Hur mycket svett producerar de? Den dagliga mängden svett som en person producerar via ekkrina svettkörtlar varierar beroende på faktorer som väder, fysisk aktivitet och individuella skillnader. Det kan variera från cirka 500 ml till flera liter per dag.
Tack vare dessa små kylmästare kan vi effektivt hantera varma förhållanden och fysiska ansträngningar och se till att vår kropp håller sig inom ett säkert temperaturområde.
Apokrina svettkörtlar utgör en spännande kontrast till sina mer kända motsvarigheter, de ekkrina svettkörtlarna. Här är några anmärkningsvärda egenskaper och funktioner hos de apokrina svettkörtlarna:
Var hittar du dem? Apokrina svettkörtlar har en särskild förkärlek för armhålorna, zonen runt bröstvårtorna och området i ljumskarna. Du hittar dem också i närheten av öronen, där de producerar cerumen (öronsmör), och runt ögonen, där de bidrar till produktionen av tårar.
Hur ser de ut? Jämfört med de ekkrina svettkörtlarna är dessa större och de mynnar ut i hårsäckar istället för direkt på hudytan.
Vad gör de? Den exakta funktionen hos apokrina körtlar hos människor är ännu inte helt klarlagd, men de vaknar till liv under puberteten och deras utsöndring kan spela en roll för att sprida feromonliknande signaler.
Vad finns det i svetten? Svetten som kommer från de apokrina körtlarna är tjockare och innehåller fettsyror. I början är den luktfri, men när den bryts ner av hudbakterier kan den utveckla de karakteristiska egenskaperna hos illaluktande svett och en ”kroppslukt”.
Hur aktiveras de? Medan ekkrina körtlar aktiveras av värme och kroppstemperatur, reagerar apokrina körtlar ofta på emotionell stress, ångest eller hormonella förändringar.
Utveckling: Dessa körtlar börjar utvecklas under puberteten under påverkan av hormoner och blir större och mer aktiva när du blir vuxen.
Eftersom utsöndringen från apokrina körtlar kan utgöra en gynnsam grogrund för bakterier är det viktigt att tvätta sig regelbundet, särskilt i områden där dessa körtlar samlas, för att undvika obehagliga kroppslukter. De må vara mystiska, men med rätt skötsel kan du hålla deras doftande hemligheter under kontroll.
Överdriven svettning, även kallat hyperhidros, är ett tillstånd där kroppen producerar mer svett än vad som behövs för att reglera temperaturen utan underliggande tillstånd. Här är några symptom och kännetecken på överdriven svettning:
Genomdränkta kläder: Du har regelbundet våta fläckar på dina kläder, utan någon tydlig anledning, särskilt runt armhålorna, men det kan också förekomma på andra delar av kroppen.
Våta handflator och fotsulor: Detta kan orsaka obehag i vardagen, som när du ska skaka hand eller bära vissa skor.
Konstant svettning: Överdriven svettning kan vara ihållande eller förekomma i episoder, även om det inte är varmt eller när du är i vila.
Nattliga svettningar: Du vaknar på natten med svettgenomdränkta sängkläder eller nattkläder, utan någon tydlig anledning som feber eller mardrömmar.
Hudproblem: Långvarig fuktighet kan leda till hudproblem som hudinfektioner, utslag eller irritation.
Obehaglig lukt: Även om svett i sig är luktfri, kan kombinationen av svett och bakterier på huden leda till kroppslukt. Överdriven svettning kan förstärka denna lukt.
Emotionella och psykologiska effekter: Personer med hyperhidros kan känna sig självmedvetna, isolerade eller deprimerade på grund av sitt tillstånd. Det kan påverka sociala aktiviteter, arbete och det allmänna dagliga livet.
Kall eller klam hud: Kontinuerlig fuktighet kan göra att huden känns kall eller klam.
Vit, mjuk och smärtsam hud: Detta kan uppstå efter långvarig exponering för fukt och ses ofta på fotsulorna hos personer som lider av överdriven svettning av fötterna.
Om du misstänker att du lider av överdriven svettning är det klokt att rådfråga en läkare eller hudläkare. De kan fastställa orsaken till problemet och rekommendera lämplig behandling.
Överdriven svettning, även kallat hyperhidros, kan ha olika orsaker. Här är några av de vanligaste utlösande faktorerna:
Det är viktigt att komma ihåg att alla är olika. Vad som kan utlösa överdriven svettning för en person kanske inte gör det för en annan. Om du är orolig för överdriven svettning är det lämpligt att kontakta en läkare. De kan hjälpa dig att fastställa den underliggande orsaken till problemet och rekommendera lämplig behandling.
Hyperhidros, även känt som överdriven svettning, kan vara ett besvärligt tillstånd som medför både fysiskt och emotionellt obehag. Lyckligtvis finns det flera behandlingsalternativ tillgängliga för att lindra symptomen på överdriven svettning. Här följer en översikt över några vanliga behandlingsalternativ för hyperhidros:
Antiperspiranter:
Vissa antiperspiranter, särskilt de med aluminiumklorid, kan vara effektivare än vanliga produkter. De fungerar genom att tillfälligt blockera svettkörtlarna, vilket minskar svettningen.
Medicinering:
Jontofores:
Detta är en procedur där händer och fötter sänks ner i vatten, följt av att en svag elektrisk ström appliceras genom vattnet. Detta kan hjälpa till att tillfälligt blockera svettkörtlarna.
Botulinumtoxin (Botox) injektioner:
Botox kan blockera nerverna som aktiverar svettkörtlarna, vilket är särskilt effektivt för att behandla överdriven svettning i armhålorna.
Endoskopisk thorakal sympatektomi (ETS):
Detta är ett kirurgiskt ingrepp där vissa nerver som styr svettkörtlarna i handflatorna skärs av. Denna procedur övervägs vanligtvis endast om andra behandlingar inte är effektiva, på grund av potentiella biverkningar.
Laserterapi:
Vid denna metod används laserstrålar för att förstöra svettkörtlarna, särskilt effektivt för armhålorna.
Mikrovågsbehandling:
En enhet som använder mikrovågsenergi kan användas för att förstöra svettkörtlarna, vanligtvis applicerad på armhålorna.
Nyare behandlingar:
Nya behandlingar och mediciner undersöks kontinuerligt för att hjälpa personer med hyperhidros. Det är klokt att regelbundet rådgöra med en hudläkare för att hålla sig uppdaterad om de senaste behandlingsalternativen.
Valet av rätt behandling beror på hur allvarlig hyperhidrosen är, det specifika område av kroppen som påverkas och patientens personliga preferenser. En hudläkare eller annan medicinsk specialist kan hjälpa till att avgöra vilken behandling som är mest lämplig för varje individ.
Att tvätta sig dagligen är viktigt för att motverka lukten av svett, och dessutom är det skönt att känna sig fräsch.
Se särskilt till att hålla armhålor och fötter rena eftersom det är där obehagliga lukter snabbt blir märkbara.
Efter tvätt kan du applicera en deodorant eller antiperspirant som innehåller aluminiumklorid. Den ser till att svettkanalerna dras åt så att de släpper igenom mindre svett. Applicera detta på överdrivet svettande kroppsdelar som armhålor och fötter.
Försök att undvika syntetiska kläder så mycket som möjligt. De andas dåligt, vilket kan leda till att det blir varmt och fuktigt, vilket i sin tur kan leda till överdriven svettning och dålig lukt.
