Fotsvett: orsaker och vad du kan göra

fotsvett innebär att fotsulorna (och ibland vristen) producerar mer svett än vad som behövs för att kyla ner kroppen. Det finns väldigt många svettkörtlar på fotsulorna, ofta talas det om över 250 000 körtlar per fot.

Vanliga faktorer: ärftlighet, stress, värme, idrott, trånga eller icke-andningsbara skor och syntetiska strumpor. Färskt svett luktar knappt något; en obehaglig lukt uppstår främst när fukt stannar kvar länge i strumpor och skor och bakterier och svampar bryter ner svetten. Mer om illaluktande fötter, fotlukt och illaluktande skor kan du läsa på våra separata sidor.

Det bästa tillvägagångssättet är att kombinera två steg: mindre svett på huden och färre bakterier i skorna.

• På huden: PediSpray® antiperspirant.
• I skorna: PediFris® Classic.

Komplettera detta med att torka fötterna ordentligt, använda andningsbara strumpor och låta skorna luftas i 24 timmar.

Om fötterna och skorna förblir våta och varma under lång tid ökar risken för svamp och bakterier:

• Fotsvamp (tinea pedis): klåda, fjällning, ibland sprickor mellan tårna, förvärras ofta av fukt.
• Nagelsvamp: förtjockad, gulnad eller spröd nagel, kan förekomma tillsammans med fotsvamp på grund av samma fuktiga miljö.

Åtgärda svett och hygien (mindre fukt på huden + rena, torra skor) för att förebygga dessa problem eller som komplement till eventuella svampdödande läkemedel.

Pitted keratolysis (keratoma sulcatum) är små gropar i huden på fotsulan, ofta vid hälen eller fotbollen, ibland med en sur eller skarp lukt. Det beror på bakterier som bryter ner huden under fuktiga förhållanden.

Långvarig svettning och skor som inte torkar tillhör riskfaktorerna. Åtgärder: håll fötterna torra, låt skorna luftas, begränsa användningen av syntetiska material och, precis som vid fotsvett, reglera svettningen på huden och håll skorna hygieniska.

En fotdeodorant maskerar främst lukt med parfym; mängden svett och fukt i skon förblir i stort sett oförändrad.

Ett antiperspirant (även på fötterna) är avsett att tillfälligt minska svettutsöndringen, vilket gör att ytan förblir mindre fuktig. Vid genomblöta fötter är denna behandling av huden ofta det viktigaste steget vid sidan av god hygien och torra skor.

Bakpulver eller vinäger används ibland för att dämpa lukt eller avfetta ytor; det kan hjälpa tillfälligt. De hämmar inte svettkörtlarnas svettproduktion på ett varaktigt sätt och ersätter inte en fast rutin med lämpliga fotvårdsprodukter och skohygien.

För en märkbar förbättring som varar hela dagen är vanligtvis antiperspirant på fötterna i kombination med god hygien i skorna mer tillförlitligt än enbart huskurer.

Vissa bakteriestammar i en fuktig, dåligt ventilerad sko kan bryta ner svett till ämnen som luktar ammoniak, ofta beskrivet som ”katturinslukt”. Den lukten kan tränga in i foderet.

Mindre fukt (mindre svett på huden + låta skorna torka ordentligt) och produkter som riktar sig mot bakterier i skorna (som PediFris® Classic) hjälper till att bekämpa denna typ av lukt. De praktiska åtgärderna mot illaluktande skor tar itu med fukt och lukt i foderet separat.

Överdriven svettning är i sig inte en smittsam åkomma: det är en funktion av dina svettkörtlar och omständigheter som värme och stress.

Observera dock att en permanent fuktig miljö i skon ökar risken för svampinfektioner (som fotsvamp), och dessa kan vara smittsamma via våta golv eller gemensamma omklädningsrum. God torkning och hygien minskar den risken.

Uppsök läkare vid smärta, öppna sår, tecken på infektion eller om du har diabetes och är osäker på hur det står till med dina fötter. Även om du svettas extremt mycket (hyperhidros) och det stör dig i vardagen: då kan andra behandlingar diskuteras.

För allmän information om svettning hänvisar vi även till Thuisarts.nl, fotsvett.