Kan överpronation leda till plattfot?
Överpronation och plattfot är relaterade. Överpronation kan bidra till utvecklingen av plattfot, men det är inte samma tillstånd.
Överpronation: Vad det är och hur du kan behandla det
Överpronation: vad det är, orsaker och behandling. Sula, övningar och bra skor.
Överpronation – vad det är och hur man behandlar det
Överpronation är att foten rullar inåt under gång. Det kan leda till smärta i fötter, knän, vrister, höfter och rygg. Vanligt hos löpare, vandrare och personer som står mycket. Här kan du läsa om orsaker och behandling.
Vad är överpronation?
Foten lutar för mycket inåt vid varje steg. Kan vara ärftligt eller uppstå genom aktiviteter och skor utan rätt stöd. Relaterat till plattfot – överpronation kan bidra till utvecklingen av det.
Behandling
Inlägg eller ortopediska sulor korrigerar fotställningen. Skor med bra stöd. Övningar: stärka fotvalvs-muskler (t.ex. plocka upp föremål med tårna), vad- och hälsene-stretching, balansövningar. En fotterapeut eller fysioterapeut kan ge råd om de bästa övningarna.
Förebyggande
Bär skor som passar din fottyp och aktiviteter. Undvik skor utan stöd. Vid hälsporre eller plattfot: låt dig rådgivas om passande sulor.
Kort sagt
Kan överpronation leda till skador?
Ja. En felaktig fotställning kan orsaka smärta och skador i fötter, knän, vrister, höfter och rygg.
Vilka övningar hjälper mot överpronation?
Stärka fotvalvsmuskler, vad- och hälsene-stretching, balansövningar. En podolog eller fysioterapeut kan ge specifika övningar som råd.
.svg)
Koos Delwel
★
★
★
★
★
11 maj 2026
"Kvalitet till pris"
Miranda Bakker
★
★
★
★
☆
10 maj 2026
"Pulvret för i skorna fungerar mycket bra. Håller sig torrt bra. Sprayen för på fötterna fungerar ock..."
Sanne Beyers
★
★
★
★
★
06 maj 2026
"Mycket snabb leverans!"
Monique van Heusden
★
★
★
★
★
30 apr. 2026
"Snabb leverans och en topprodukt som får svettlukt att försvinna från fötter och skor (gympadojor) n..."
Rowan Van Der Laan
★
★
★
★
★
29 apr. 2026
"Fungerar bra! Bästa grejerna"
Michel Faber
★
★
★
★
★
24 apr. 2026
"Jag är mycket nöjd med pedifris.
Har alltid använt pulvervarianten tidigare och den fungerar som en..."
Christian Herold
★
★
★
★
★
22 apr. 2026
"Allt överst, 1A"
Jeanette Dhillon
★
★
★
★
★
21 apr. 2026
"Snabb leverans och det hjälper"
Robin
★
★
★
★
★
21 apr. 2026
"Jag led otroligt mycket av svettiga fötter som irriterade mig jättemycket. Testade Pedifris och det..."
jisse de ruiter
★
★
★
★
★
19 apr. 2026
"Fungerar som en smäck. Men det är ändå en ganska dyr hobby med tanke på hur mycket man måste använda..."
Vanliga frågor om överpronation
Svar om överpronation, behandling och förebyggande.
|
|
Texten på denna sida är noggrant sammanställda. Som källor har använts: Thuisarts – överpronation och Footcare – överpronation. |
